59 Gdyńska Drużyna Harcerzy "Knieja"

Artur Zakacz

Moderator

Dołączył: 2020-04-29

Liczba postów: 4

Gimnastyk**

Gimnastyk
Podczas długiego siedzenia w domu mięśnie nam słabną. Dlatego ważnym jest, żeby oprócz trenowania cela i koordynacji ręka-oko, ćwiczyć resztę ciała. Można przy tym zdobyć sprawność i nauczyć się paru imponujących umiejętności.

• Potrafi poprowadzić prawidłową rozgrzewkę uwzględniając różne
  ćwiczenia i partie ciała.

• Potrafi stabilnie stać na rękach opierając nogi o ścianę.

• Umie podciągnąć się oburącz na drążku podchwytem
  i nachwytem.

• Potrafi przeskoczyć przeszkodę sięgającą do pasa, opierając się
  o nią wyłącznie rękami.

• Potrafi przejść kilka metrów po linie typu slackline.

*Człowiek z boku stojący na rękach z głową do połowy rąk z prawej od korpusu, z nogami u góry rozłożonymi o kąt 90 stopni zgiętymi w kolanach o ten sam kąt w lewo*